Предлогаю создать эту тему, что бы не теряться, для тех кто занимаеться и кто только собирается!!! Будем обсуждать здесь все интересующие вас вопросы,расписание,ваши пожелания и многое другое!!!
Есть ли на форуме пузатики с Балтийска? Отзовитесь)))
0
Сообщений в теме: 31
#2 Отправлено 13 Январь 2012 - 12:53
эксперт
Заниматься аквааэробикой можно с самого начала беременности и до самого конца, конечно если у вас нет противопоказаний. Поэтому необходимо проконсультироваться с врачом!
Занятия в бассейне дают хорошую физическую нагрузку всему организму. Это повышает выносливость, и поможет вам легче перенести нагрузки в будущих родах.
Специальные упражнения на занятиях по аквааэробике развивают мышцы, участвующие в родах.
Плавание хорошо разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Это особенно важно на больших сроках беременности.
На занятиях мы много внимания уделяем погружениям под воду. Это поможет малышу привыкнуть к нехватке кислорода, с которой он встретится в родах. Такому малышу будет легче перенести роды. Так же в период формирования плаценты эти упражнения помогают нам сформировать хорошую капилярную сять плаценты, что в будущем позволит обеспечить малыша достаточным кол-вом кислорода и питательных веществ.
Во время этих погружений будущая мама тренирует задержку дыхания, что поможет ей во втором периоде родов (при потугах).
Если ваш малыш неправильно располагается в матке (ягодичное предлежание), то сочетание глубокого погружения (ныряния) со специальными упражнениями помогут ребеночку перевернуться головой вниз даже на самых поздних сроках. (Из 6 беременных перевернулись детки у 5)
Кроме того занятия в бассейне позволяют ощутить ту среду, в которой развивается ваш малыш, и лучше почувствовать его.
Занятия в бассейне дают хорошую физическую нагрузку всему организму. Это повышает выносливость, и поможет вам легче перенести нагрузки в будущих родах.
Специальные упражнения на занятиях по аквааэробике развивают мышцы, участвующие в родах.
Плавание хорошо разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Это особенно важно на больших сроках беременности.
На занятиях мы много внимания уделяем погружениям под воду. Это поможет малышу привыкнуть к нехватке кислорода, с которой он встретится в родах. Такому малышу будет легче перенести роды. Так же в период формирования плаценты эти упражнения помогают нам сформировать хорошую капилярную сять плаценты, что в будущем позволит обеспечить малыша достаточным кол-вом кислорода и питательных веществ.
Во время этих погружений будущая мама тренирует задержку дыхания, что поможет ей во втором периоде родов (при потугах).
Если ваш малыш неправильно располагается в матке (ягодичное предлежание), то сочетание глубокого погружения (ныряния) со специальными упражнениями помогут ребеночку перевернуться головой вниз даже на самых поздних сроках. (Из 6 беременных перевернулись детки у 5)
Кроме того занятия в бассейне позволяют ощутить ту среду, в которой развивается ваш малыш, и лучше почувствовать его.
#3 Отправлено 13 Январь 2012 - 13:37
гуру
В поддержку темы хочу добавить свои личные впечатления от занятий
Пришла на занятия, потому что ночью уже не могла спать из-за болей в спине. Срок был около 30 недель.
После первого же занятия уснула, как сурок
Второй момент - вес. Прибавлять в весе стала в пределах нормы с момента начала занятий. А то рисковала превратиться в конкретного бегемота к концу беременности))) Думаю, если бы пришла пораньше, то уложилась бы в положенные 12-14 кг за весь период.
Ну и последнее - я теперь очень люблю бассейн
, потому что это кайф! Думаю и после родов, когда восстановлюсь, буду стараться ходить плавать.
А еще, Оля (Osik), тебе отдельное спасибо за позитив на занятиях
!
Пришла на занятия, потому что ночью уже не могла спать из-за болей в спине. Срок был около 30 недель.
После первого же занятия уснула, как сурок
Второй момент - вес. Прибавлять в весе стала в пределах нормы с момента начала занятий. А то рисковала превратиться в конкретного бегемота к концу беременности
))) Думаю, если бы пришла пораньше, то уложилась бы в положенные 12-14 кг за весь период.Ну и последнее - я теперь очень люблю бассейн
, потому что это кайф! Думаю и после родов, когда восстановлюсь, буду стараться ходить плавать. А еще, Оля (Osik), тебе отдельное спасибо за позитив на занятиях
!
Нашей Василисе 4 месяца и 8 дней
#5 Отправлено 13 Январь 2012 - 14:27
эксперт
ПРотивопоказания:
Это все острые заболевания и обострения хронических заболеваний(у всех нетолько у беременных)
Поздний токсеког(гестоз)- отёки,повышение АД, белок в моче
Грибковые заболевания
Угроза прерывания беременности
Обильные выделения,кровотечения(необходимо выяснить причину)
Предлежание плаценты
Врач вам сам скажет что заниматься нельзя, или необходимо сакротить нагрузку!!!
Приемущества:
-Аквааэробика для беременных учит женщину управлять своим дыханием во время предстоящих родов;
-Плавание для беременных позволяет женщине контролировать свой вес и избежать лишней прибавки;
-Аквааэробика для беременных укрепляет мышцы по всему организму, в том числе мышцы живота, малого таза и тазового дна, которые будут участвовать в родовой деятельности;
-Упражнения в воде для беременных улучшают нервную систему женщины, снимают стресс, чувство напряжения и усталость;
-Плавание для беременных облегчает кровоток в нижних конечностях женщины, что является профилактикой варикозного расширения вен;
-Аквагимнастика для беременных способна помочь малышу принять правильное положение в матке на самых поздних сроках;
-Плавание для беременных улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
-Аквааэробика для беременных хорошо снимает нагрузку с позвоночника женщины и всей ее опорно-двигательной системы;
-Плавание для беременных позволит женщине легче восстановиться после родов.
-Плавание и, особенно, ныряние для беременных улучшает физическое развитие плода. Во время задержки дыхания будущей мамы происходит временная гипоксия ребенка, что провоцирует его активные движения.
Спасибочки!!!
Это все острые заболевания и обострения хронических заболеваний(у всех нетолько у беременных)
Поздний токсеког(гестоз)- отёки,повышение АД, белок в моче
Грибковые заболевания
Угроза прерывания беременности
Обильные выделения,кровотечения(необходимо выяснить причину)
Предлежание плаценты
Врач вам сам скажет что заниматься нельзя, или необходимо сакротить нагрузку!!!
Приемущества:
-Аквааэробика для беременных учит женщину управлять своим дыханием во время предстоящих родов;
-Плавание для беременных позволяет женщине контролировать свой вес и избежать лишней прибавки;
-Аквааэробика для беременных укрепляет мышцы по всему организму, в том числе мышцы живота, малого таза и тазового дна, которые будут участвовать в родовой деятельности;
-Упражнения в воде для беременных улучшают нервную систему женщины, снимают стресс, чувство напряжения и усталость;
-Плавание для беременных облегчает кровоток в нижних конечностях женщины, что является профилактикой варикозного расширения вен;
-Аквагимнастика для беременных способна помочь малышу принять правильное положение в матке на самых поздних сроках;
-Плавание для беременных улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
-Аквааэробика для беременных хорошо снимает нагрузку с позвоночника женщины и всей ее опорно-двигательной системы;
-Плавание для беременных позволит женщине легче восстановиться после родов.
-Плавание и, особенно, ныряние для беременных улучшает физическое развитие плода. Во время задержки дыхания будущей мамы происходит временная гипоксия ребенка, что провоцирует его активные движения.
Сладкая Утя сказал:
А еще, Оля (Osik), тебе отдельное спасибо за позитив на занятиях !
#10 Отправлено 14 Январь 2012 - 15:36
гуру
Мы с малышкой тоже хотим выразить огромную благодарность Оле за проведенные с ней занятия. Спине действительно легче после занятий, Так ещё и нырять научилась и стала меньше воды бояться.
Ульяночке 4 месяца и 20 дней 05.01.2012 2350гр, 49см!!
Очередная встреча с колясками 3 июня в 14.00 на площадке около Музея Мирового океана!! Нас будет трудно не заметить!! =)
Очередная встреча с колясками 3 июня в 14.00 на площадке около Музея Мирового океана!! Нас будет трудно не заметить!! =)
#11 Отправлено 14 Январь 2012 - 15:48
участник
Хорошая тема!!! очень нужная... Я тоже ходила на занятия - очень нравилось! Жаль, что не до самого конца))) И тоже , как Zhnima, нырять боялась да и не умела!!! А сейчас отлично, так еще и дыхание в бассейне очень хорошо прорабатывается и все мышцы в тонусе! Спасибо большое Ольге))) А пожелание, конечно, чтобы в др. Альбатросах появилось это занятие, например, на Судостроительной!!!!
Аришка - мое счастье!!!!!!!!!!!!!!! Родилась 15.01.2012 - 2780гр, 53 см!!!!!!!
#12 Отправлено 14 Январь 2012 - 16:48
гуру
Mariykokraso555 сказал:
А пожелание, конечно, чтобы в др. Альбатросах появилось это занятие, например, на Судостроительной!!!!
Ульяночке 4 месяца и 20 дней 05.01.2012 2350гр, 49см!!
Очередная встреча с колясками 3 июня в 14.00 на площадке около Музея Мирового океана!! Нас будет трудно не заметить!! =)
Очередная встреча с колясками 3 июня в 14.00 на площадке около Музея Мирового океана!! Нас будет трудно не заметить!! =)
#13 Отправлено 15 Январь 2012 - 10:50
эксперт
Irina9 (13 Январь 2012 - 23:42) писал:
Кроме наших "БЕРЁМУШЕК" и Альбатроса бассейн есть в " ОРАНЖЕ".
#14 Отправлено 15 Январь 2012 - 18:13
гуру
Oksana25 (15 Январь 2012 - 10:50) писал:
В Оранже бассейн на месяц 2900р, 12 занятий без ограничения по времени (хоть за неделю, хоть за 2 месяца выхаживайте, а в беремушках, если пропустили, то только по справке, и строго месяц, 8 занятий)
А что в Оранже есть специальная группа для беременных?
Нашей Василисе 4 месяца и 8 дней
#15 Отправлено 15 Январь 2012 - 18:13
участник
Oksana25 (15 Январь 2012 - 10:50) писал:
В Оранже бассейн на месяц 2900р, 12 занятий без ограничения по времени (хоть за неделю, хоть за 2 месяца выхаживайте, а в беремушках, если пропустили, то только по справке, и строго месяц, 8 занятий)
Да, действительно, в "Берёмушках" без ограничения по времени (хоть неделю , хоть всю беременность) можно ходить на гимнастику и йогу, потому что зал большой. А бассейн больше 10 человек вместить не может, и девочки вынуждены ждать своей очереди, когда мы их пригласим на освободившиеся места.
#17 Отправлено 15 Январь 2012 - 19:54
эксперт
В Альбатросе тоже аквааэробика+ фитнес для беременных цена 8 раз в месяц 1800, 12 раз 2100 - без огроничений по времени, плавать после занятия можно сколько угодно, те кто ведут активный образ жизни могут и на кардиотренажёры походить. Но абонемент нужно выходить за месяц!
#18 Отправлено 15 Январь 2012 - 20:01
эксперт
zhnima (14 Январь 2012 - 16:48) писал:
О, да, я поддерживаю или какие-нибудь для уже родивших для восстановления формы! =)
#20 Отправлено 16 Январь 2012 - 14:16
эксперт
OlgaAnvers,Да преподаю))) Занятия проводятся в Альбатросе на Гайдара, нужно просто купить абонемент и всё .И конечно же проконсультировоться с врачом!!! Телефон скину в личку!
.И конечно же проконсультировоться с врачом!!! Телефон скину в личку!
#22 Отправлено 03 Февраль 2012 - 11:04
новичок
osik (13 Январь 2012 - 14:27) писал:
ПРотивопоказания:
Это все острые заболевания и обострения хронических заболеваний(у всех нетолько у беременных)
Поздний токсеког(гестоз)- отёки,повышение АД, белок в моче
Грибковые заболевания
Угроза прерывания беременности
Обильные выделения,кровотечения(необходимо выяснить причину)
Предлежание плаценты
Врач вам сам скажет что заниматься нельзя, или необходимо сакротить нагрузку!!!
Приемущества:
-Аквааэробика для беременных учит женщину управлять своим дыханием во время предстоящих родов;
-Плавание для беременных позволяет женщине контролировать свой вес и избежать лишней прибавки;
-Аквааэробика для беременных укрепляет мышцы по всему организму, в том числе мышцы живота, малого таза и тазового дна, которые будут участвовать в родовой деятельности;
-Упражнения в воде для беременных улучшают нервную систему женщины, снимают стресс, чувство напряжения и усталость;
-Плавание для беременных облегчает кровоток в нижних конечностях женщины, что является профилактикой варикозного расширения вен;
-Аквагимнастика для беременных способна помочь малышу принять правильное положение в матке на самых поздних сроках;
-Плавание для беременных улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
-Аквааэробика для беременных хорошо снимает нагрузку с позвоночника женщины и всей ее опорно-двигательной системы;
-Плавание для беременных позволит женщине легче восстановиться после родов.
-Плавание и, особенно, ныряние для беременных улучшает физическое развитие плода. Во время задержки дыхания будущей мамы происходит временная гипоксия ребенка, что провоцирует его активные движения.
Спасибочки!!!
Это все острые заболевания и обострения хронических заболеваний(у всех нетолько у беременных)
Поздний токсеког(гестоз)- отёки,повышение АД, белок в моче
Грибковые заболевания
Угроза прерывания беременности
Обильные выделения,кровотечения(необходимо выяснить причину)
Предлежание плаценты
Врач вам сам скажет что заниматься нельзя, или необходимо сакротить нагрузку!!!
Приемущества:
-Аквааэробика для беременных учит женщину управлять своим дыханием во время предстоящих родов;
-Плавание для беременных позволяет женщине контролировать свой вес и избежать лишней прибавки;
-Аквааэробика для беременных укрепляет мышцы по всему организму, в том числе мышцы живота, малого таза и тазового дна, которые будут участвовать в родовой деятельности;
-Упражнения в воде для беременных улучшают нервную систему женщины, снимают стресс, чувство напряжения и усталость;
-Плавание для беременных облегчает кровоток в нижних конечностях женщины, что является профилактикой варикозного расширения вен;
-Аквагимнастика для беременных способна помочь малышу принять правильное положение в матке на самых поздних сроках;
-Плавание для беременных улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
-Аквааэробика для беременных хорошо снимает нагрузку с позвоночника женщины и всей ее опорно-двигательной системы;
-Плавание для беременных позволит женщине легче восстановиться после родов.
-Плавание и, особенно, ныряние для беременных улучшает физическое развитие плода. Во время задержки дыхания будущей мамы происходит временная гипоксия ребенка, что провоцирует его активные движения.
Спасибочки!!!
#24 Отправлено 06 Февраль 2012 - 14:54
участник
Девочки, я конечно уже родила, но хотела поделиться впечатлениями. Я тоже ходила на аквааэробику, но в Олимпик на Московском пр-те. Не знаю точно, есть ли они сейчас, это было 1,5 года назад. Назывались занятия "аквамама". Ходила месяцев с пяти и до конца. Ощущения очень приятные и полезные главное. Мне очень нравилось. Была дневная и вечерняя группа. Я ходила днем и всегда была одна, т.е. занятия у меня были в индивидуальном порядке, что больше всего мне и нравилось У тренера спрашивала, говорила что вечером ходят человек пять. А еще в Олимпике не добавляют хлорку в воду, у них идет постоянная фильтрация, т..е обновление воды. А это очень важно, чтобы кожу не так сушило, т.к. у меня во время беременности была очень сухая кожа. Короче, кому удобнее в Олимпик, то узнавайте, я думаю, что там еще есть эти занятия.
У тренера спрашивала, говорила что вечером ходят человек пять. А еще в Олимпике не добавляют хлорку в воду, у них идет постоянная фильтрация, т..е обновление воды. А это очень важно, чтобы кожу не так сушило, т.к. у меня во время беременности была очень сухая кожа. Короче, кому удобнее в Олимпик, то узнавайте, я думаю, что там еще есть эти занятия.
Скачать в Word
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей
наверх
Система для сообществ IP.Board
Лицензия зарегистрирована на: Новый Калининград.Ru