С 5 сентября при Спортклубе ЦРК начинается кардиогимнастика для пожилых

С 5 сентября при Спортклубе «ЦРК» начинаются занятия «Кардиогимнастика» для наших любимых бабушек и дедушек, для тех, кому за, для тех, о ком мы волнуемся и кому желаем долгих и здоровых лет жизни!

Занятия проходят два раза в неделю в просторном красивом спортзале со всем необходимым инвентарём.

Стоимость занятий льготная!

Внимательные инструкторы заботятся об индивидуальной нагрузке для каждого из занимающихся, так как ограничений по возрасту и размеру талии в нашем спортклубе нет!

В комплексную программу занятий включены суставная гимнастика, упражнения для укрепления позвоночника и сердечно-мышечного тонуса, дыхательной системы.

Время занятий дневное — пока внуки в школе, бабушки и дедушки занимаются в спортзале!

Успейте попасть в первую группу. Если есть обстоятельства, по которым можете начать занятия позже, то сейчас открыт набор во вторую группу «Кардиогимнастики», занятия в которой начнутся с 12 сентября.

Какая польза от спортивных занятий для пожилых людей?

При выходе на пенсию появляется гораздо больше свободного времени. Есть, конечно, хлопоты по дому: помощь детям, присмотр за внуками, уход за домашними питомцами, дача и т. п., — но, в любом случае большинство пенсионеров становятся «заложниками квартиры».

Чем это грозит?

• Психологический упадок сил. Групповые занятия позволяют ощущать свою принадлежность к определенному социальному сообществу.

• Опорно-двигательный аппарат ослабевает. В этом возрасте кости становятся более хрупкими, а хрящевая ткань более тонкой. Нагрузки подбираются с учетом этих изменений. В процессе физических занятий в организм поступает больше кислорода, что поставляет питание тканям. И, как следствие, проблемы с опорно-двигательным аппаратом становятся менее ощутимыми.

• Работа сердца ухудшается. С возрастом сердечная мышца ослабевает, что приводит к инфарктам. При регулярных кардиотренировках снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

• Ожирение ведет к дополнительной нагрузке на работу внутренних органов, которые и так ослаблены в силу возраста. Физические упражнения помогут поддерживать стабильный вес и снижают риск возрастных заболеваний.

Вот почему в пожилом возрасте крайне важно ходить на тренировки, которые позволят увеличить продолжительность жизни, улучшить свое психологическое и физическое состояние.

Приглашаем на приятные занятия в нашем позитивном спортзале!

Дополнительная информация по телефону 520–133, 526–739.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА