Хануманасана, или шпагат, с йога-инструктором Ириной Сотниковой

Привет! Сегодня в рубрике «Тренируй!» инструктор йога-студии «Сурья» Ирина Сотникова поделится секретом, как сесть на шпагат, или в хануманасану.

Хануманасана — поза, схожая с гимнастическим шпагатом — получила свое название в честь индийского бога Ханумана, который был сыном ветра и имел облик обезьяны. Однажды, помогая своему другу, Хануман перепрыгнул с материка на остров Ланка, и в честь этого грандиозного прыжка поза с широко разведенными ногами называется Хануманасаной.

Выполнение цикла упражнений, подготавливающих к этой асане, и собственно самого шпагата улучшает кровообращение органов малого таза и работу кишечника, предупреждает и лечит варикоз, нормализует месячный цикл у женщин и подготавливает организм к зачатию.

Видео — Like KINO

Источник: Новый Калининград.Ru