Фитнес с Викой Шкутко. Тренировка с помощью петель TRX

Привет! Сегодня тренер спорткомплекса «Fitness Park» Вика Шкутко продемонстрирует возможности тренажера TRX, который стал самой яркой тенденцией в фитнесе за последние годы.

TRX Suspension Training (подвесной тренер) — это система нейлоновых ремней, которая фиксируется на каком-либо приспособлении, находящемся над землей, и позволяет использовать для силовых тренировок собственный вес человека, именно поэтому девиз TRX звучит как: «Сделай свое тело своим тренажером».

Функциональные петли TRX изобрел бывший спецназовец ВМФ США Рэнди Хетрик, чтобы, будучи на задании вдали от тренировочного оборудования, оставаться на пике физической формы. Сначала для тренировок он использовал парашютные стропы, прошитые вручную, затем провел ряд усовершенствований, и получился компактный и эффективный тренажер. В настоящее время петли TRX используются всеми командами NHL, NFL, NBA и во многих других видах спорта, а также лежат в рюкзаке каждого четвертого солдата США во время выполнения операций за пределами страны.

Занятие на тренажере TRX проходит в разных плоскостях и позволяет прорабатывать все мышцы, развивая стабильность, подвижность, силу и гибкость — то, что необходимо в повседневной жизни. Меняя во время тренировки положение своего тела, можно повысить или снизить уровень сложности упражнений, и таким образом подобрать комплекс для человека с любой физической подготовкой. Использование собственного веса во время занятий исключает осевую нагрузку на позвоночник, поэтому «подвесной тренер» незаменимым для подростков. Сегодня многие фитнес-клубы активно применяют TRX во время функциональных тренировок, в пилатесе и реабилитационных программах, а также, благодаря портативности тренажера, особую популярность в последнее время приобрело outdoor-направление.

Видео — Кирилл Клейков

Текст: Анастасия Гончарова

Источник: Новый Калининград.Ru