В конце мая калининградская спортсменка, студентка КГТУ Антонина Лазукова выиграла две медали Первенства Европы по бодифитнесу, состоявшегося в испанской Санта-Сусанне , завоевав «золото» в юниорках и «серебро» среди женщин. В перерыве между сессионными экзаменами «Афиша Нового Калининграда.Ru» встретилась с чемпионкой и расспросила её об успехе, о том, что ему предшествовало, и об отношении Антонины к комментариям «критиков» в сети.
— Антонина, две медали Первенства Европы стали твоим первым серьезным успехом на международном уровне. Какая из наград для тебя важнее?
— Конечно, «серебро» среди женщин. Я ехала с целью выиграть категорию юниоров, но что на России, что на Европе я выходила в категории женщин и не могла оценить свою форму по сравнению с ними — волнительно очень было. Выходила со взрослыми просто для опыта, хотя мой тренер говорит, будто знал, что у меня есть шансы. Я этого не знала.
— На Кубке России, насколько я знаю, с тобой случилась практически противоположная история, когда ты наоборот заняла второе место в юниорках и первое среди женщин. Вообще, как это возможно?
— Я не могу это объяснить, если честно (смеется). Это какой-то нонсенс. После второго места среди юниорок я расстроилась, но когда взяла первое место среди женщин, мне, честно говоря, стало все равно, потому что выиграть женщин — это уже другой уровень.
— Это же был твой дебют в Кубке России. Чего расстраиваться из-за второго места?
— Я оценивала свою форму, если честно, на первое место и, глядя на своих соперниц за сценой, ставила себя, не буду скромничать, выше них. Поэтому когда мне сказали, что я вторая, подрасстроилась. Я везла свою форму за «золотом» среди юниорок — у меня была цель просто. А во взрослых я выходила, старалась показать свою лучшую форму, сделать все от меня зависящее, но на медаль, если честно, были надежды, но не было уверенности.
— Расскажи, как ты начала заниматься данным видом спорта?
— Ну изначально на физкультуре я бегала лучше всех, потом пришел тренер по академической гребле в школу и предложил заниматься данным видом спорта. Я, как человек, увлеченный спортом, решила пойти в академическую греблю и «засела» там на пять лет. Между греблей и бодифитнесом была еще легкая атлетика целый год.
— Успехи там были какие-нибудь ?
— Была чемпионкой области по академической гребле и легкой атлетике, но дальше дело не пошло, так как для академической гребли нужен рост, а я хорошими ростовыми данными не обладаю. А легкая атлетика… результат пошел, но начались проблемы со спиной. Собственно, поэтому я ушла в фитнес, пошла заниматься в зал, чтобы нагрузки были более правильными.
— Чем фитнес-бикини отличается от бодифитнеса?
— Изначально фитнес-бикини — это вообще не спорт, это конкурс спортивных тел девушек, которые следят за собой, за своей фигурой, внешностью и выходят на сцену для того, чтобы показать, какие они красивые, подкачанные. А бодифитнес — это уже спорт, есть определенные критерии оценки: пропорции, определенный уровень мышечности, определенный уровень сухости…
— Но ты поначалу пришла именно в фитнес-бикини …
— Да, сначала я тренировалась, чтобы выйти именно в категории «бикини», но потом тренер посмотрел на меня и говорит: «Ну да, пора тебе уже в бодифитнес, бикини мы уже переросли», — вот так мы решили перейти в бодифитнес.
— Расскажи о сути тренировочного процесса, как он проходит, сколько раз в неделю ты занимаешься?
— В период подготовки перед соревнованиями занимаюсь шесть раз в неделю — где-то за пять месяцев начинаются интенсивные тренировки. Каждая тренировка — на одну-две отдельные группы мышц, в зависимости от тяжести. Если это спина, допустим, то только спина. Если это руки, то можно объединить бицепс, трицепс. После соревнований, пока восстанавливаюсь, занимаюсь три раза в неделю, потом — до четырех. Ближе к турнирам количество тренировок увеличивается.
— Бодифитнес предусматривает какой-то специальный режим питания?
— Конечно, это строгая диета. Едят [спортсменки] в основном белковую пищу: минимум углеводов, максимум белка и клетчатки. Перед самими соревнованиями уже смотрят по форме — может быть, добавить углеводов или чего-то еще урезать. Но в основном это белковая диета.
— Можешь описать свое меню в течении дня перед соревнованиями?
— Встаю с утра, выпиваю стакан воды, столовую ложку льняного масла, потом пять яичных белков или же овсянка — в зависимости от того, что написано в диете. Потом, если это не совсем близкий к соревнованиям период, то творог, может быть. Куриная грудка, само собой, — основная составляющая диеты, овощи. Затем еще один такой прием пищи, потом перед сном — тоже яичные белки. Перед и после тренировки — протеин. Всё.
— Но есть же хочется, наверное?
— Ну конечно хочется (улыбается). Даже не то, что есть — хочется что-то кроме куриной грудки.
— И как быть?
— Никак, терпеть. Цель выше, и ради нее стоит терпеть. Но можно подключить фантазию и как-то разнообразить приготовление той же куриной грудки или того же творога. Ну, как-то на диете фантазия сама собой подключается (смеется).
— Ну хорошо, а когда кто-нибудь рядом с тобой берет, отрезает кусок колбасы и начинает его есть?
— Периодически такое происходит, даже в университете одногруппницы едят передо мной булки, сникерсы. В эти моменты я вспоминаю, для чего всё это терплю — появляется мотивация терпеть дальше. На своей первой диете я, конечно, нервничала…
— Поговорим непосредственно о соревнованиях. Момент перед выходом на сцену — он вообще волнительный?
— Конечно, волнительный. Но, если честно, перед выходом на сцену тяжело — хочется пить, и предвкушение того, что сейчас все закончится и ты поешь, ободряет (смеется).
— Не возникает ощущения дискомфорта от того, что ты сейчас выйдешь на сцену практически обнаженная, и на тебя будут сотни мужиков пялиться?
— Обнаженная? Нет, я об этом не думаю. Купальник — это моя соревновательная форма. Нет, я никак не комплексую по этому поводу, я же специально для этого и поддерживаю форму — чтобы показать её.
— По-твоему , спортивная фигура девушки привлекательна для мужчин?
— Наверное, да. Может быть, не в той кондиции, когда я выхожу на сцену, но, в принципе, да.
— Что насчет соперниц, вы общаетесь друг с другом за кулисами?
— Какое-то небольшое общение из серии «ты откуда?» и «как дела?», а так — нет. Чаще со стороны просто ловишь на себе оценивающие взгляды.
— На что судьи обращают внимание?
— Первое — это пропорции, так называемый «перевернутый треугольник». То есть широкие плечи, широкая спина, узкий таз, стройные ноги. Потом уровень сушки (грубо говоря, отсутствия жира — прим. «Нового Калининграда.Ru») должен быть более сильным, чем в фитнес-бикини , чтобы видны были мышцы. Общий внешний вид, конечно, тоже оценивается — нужно, чтобы все смотрелось эстетично, красиво.
— А прическа, например, играет какую-то роль?
— Да, в правилах написано, что должен быть великолепный внешний вид: лицо должно быть красивым, прическа, — и при этом еще нужно уметь подать себя. В бодифитнесе есть «проходка», когда спортсменка выходит, проходит по сцене, ставит несколько точек, показывает свои наиболее выгодные позы.
— Тебя не смущает критика людей, далеких от данного вида спорта, которые в интернете обсуждают фотографии с соревнований?
— Да, много неприятных комментариев начиталась. Но меня это не смущает нисколько. Я спортсменка. Понятно, что для обычной жизни такой внешний вид не очень приемлем, но это кондиция именно для соревнований, это спорт. А в межсезонье я немножко поправляюсь и становлюсь обычной спортивной девушкой.
— Как долго ты планируешь заниматься этим видом спорта?
— Не знаю — пока идет, мне нравится. Планирую сроить свою карьеру в спортивной сфере. Есть планы уехать в большой город, может быть, Санкт-Петербург — там больше возможностей.
Текст — Денис ТУГОЛУКОВ, фото — Виталий НЕВАР
© 2003-2025