ВОЗ уточнила ежегодное число смертей из-за нехватки физических нагрузок

По причинам, связанным с нехваткой физических нагрузок, ежегодно в мире умирают до 5 млн человек. Об этом говорится в обновленной версии инструкций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в сфере физического здоровья, пишет «Интерфакс».

«Если вы проводите много времени сидя, на работе или в школе, вам нужно больше физической активности, чтобы противостоять разрушительным последствиям пассивного образа жизни», — отмечают в ВОЗ.

Согласно подсчетам ВОЗ, в настоящее время 25% взрослых и 80% молодежи испытывают нехватку физической активности, а кризис с COVID-19 лишь усугубил ситуацию.

Взрослым рекомендуют уделять физическим нагрузкам 2 — 2,5 часа в неделю, а подросткам — 1 час в день. Это важный фактор, чтобы избежать сердечного приступа, диабета и рака; она также помогает против депрессии и тревожности, улучшает работу мозга.