В любой нештатной ситуации только спокойствие поможет вести себя грамотно и обуздать эмоции. Оказавшись в беде, считайте до десяти, дышите ритмично и сосредоточьтесь на внутренних ощущениях, пишет РИА Новости со ссылкой на телеграм-канал МЧС России.
Необдуманные действия могут только усугубить любую ситуацию и причинить человеку еще больший вред. «Гормоны стресса и адреналин учащают сердцебиение и ускоряют дыхание. От этого страдает логика и принятие решений. Нештатные ситуации заставляют людей действовать необдуманно и эмоционально», — подчеркивается в сообщении.
Обуздать эмоции и снизить волнение в нештатной ситуации может помочь ритмичное дыхание с равными промежутками времени на вдох, небольшую задержку воздуха и выдох. Рекомендуется также медленно считать до десяти, сосредоточившись на внутренних ощущениях: какие звуки и запахи слышите, что ощущают ваши руки и ноги.
«Спокойствие — это граница между безопасностью и трагедией», — отмечают в ведомстве.
© 2003-2025