Боремся с сезонными простудами: рекомендации педиатра

Ирина Вельмякина

«Дети Нового Калининграда.Ru» побеседовали с педиатром-эндокринологом медицинского центра «Апрель» Ириной Вельмякиной и на основе ее рекомендаций составили краткое руководство по мерам предотвращения ОРВИ.

Избегайте массовых скоплений людей

Общественный транспорт, магазины, дошкольные и школьные коллективы — благоприятная среда для размножения и передачи вирусов. Естественно, идеальным вариантом было бы переждать опасный период дома, но родителям нужно работать, а школьникам — учиться. Стоит постараться избегать хотя бы походов в поликлинику без крайней необходимости, крупных магазинов и автобусов.

Порежьте лук и чеснок

Природные антибиотики фитонциды, содержащиеся в луке и чесноке, обладают прекрасным свойством убивать микробы — а потому очень полезно бывает оставлять блюдечко с нарезанным луком или зубчиками чеснока в комнате, где спит ребенок.

Проветривайте помещение

Нет ничего хуже, чем душное непроветриваемое помещение. Даже если за окном непогода, найдите пятнадцать минут, чтобы проветрить комнаты. Свежий воздух — действенное средство от микробов.

Укрепляйте иммунитет

Крепкий иммунитет гарантирует, что и холода, и сезонные вспышки простуды вы и ваш малыш переживете без потрясений и тяжелых заболеваний. Как же укрепить иммунитет ребенка?

Правильное питание

В детском рационе должно быть достаточно витаминов и минералов. Для этого вполне подходят аптечные витаминно-минеральные комплексы, созданные специально для детей. Но иногда родители предпочитают не давать ребенку аптечные препараты, а обходиться натуральными средствами. Если это и ваша позиция, постарайтесь, чтобы в питании ребенка присутствовали продукты, богатые витамином С, особенно важного для иммунитета: шиповник, черная смородина, сладкий перец, цитрусовые (лучше всего употреблять вместе с корочкой), облепиха, киви, капуста (в особенности — брюссельская, брокколи, цветная, краснокочанная), чеснок, ягоды калины, рябины, земляники. Полезны для иммунитета также витамины А и Е. Ежедневная чайная ложечка меда, богатого полезными микроэлементами, (если у ребенка нет на него аллергии) тоже пойдет на пользу. Помните, что продукты для детского питания должны быть натуральными. Полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления при регулярном употреблении плохо сказываются на здоровье и самочувствии ребенка.

Активный образ жизни

Физическая активность способствует укреплению организма. Прогулки, бег, плавание — все это идет только на пользу иммунитету малыша. Особенно полезны физические упражнения на свежем воздухе. Непродолжительное время можно (и даже нужно) гулять и с приболевшим ребенком, если у него нет острых состояний, таких как высокая температура.

Кроме того, повторим всем известные истины: берегите малыша от стрессов, придерживайтесь режима дня и старайтесь не кутать ребенка в несколько слоев одежды.

Какую помощь можно оказать ребенку до обращения к доктору?

Обязательно обильное питье с витамином С — лимоном, клюквой или брусникой. Лучше, если это будет натуральный морс или компот, а не сок, купленный в магазине. Кроме этого, сон, который, как известно, лучшее лекарство. Температуру до 38°С «сбивать» не рекомендуется (при условии, что ребенок не состоит на учете у невропатолога), т. к. именно при повышенной температуре происходит выработка интерферона, который будет бороться с вирусом. При температуре выше 38,5°С следует обратиться к врачу. Ни в коем случае не нужно без назначения доктора использовать антибиотики: при вирусных заболеваниях они неэффективны, только врач может определить, когда без них не обойтись.

Имеются противопоказания. Требуется консультация врача-специалиста.

Текст — Анна Кунерт, фото — Павел Войтович

Справка

772
На правах рекламы
Источник: Медицинский центр «Апрель»