В день можно съедать не более четырех мандаринов, чтобы не нанести вред своему здоровью. Об этом РИА «Новости» рассказали опрошенные врачи.
«Средняя суточная доза — четыре штуки <...> мандарины можно употреблять ежедневно, не злоупотребляя количеством», — сообщила врач-диетолог КДЦ «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Тамара Прунцева.
Фрукт очень полезен — он помогает повышать иммунитет, выводить токсины из организма и улучшать настроение. Поэтому врачи одобряют новогоднюю традицию есть мандарины.
Врач-диетолог Елена Тихомирова объяснила, что зимой организму человека не хватает витаминов, поэтому фрукты необходимы. Мандарины богаты ими, в том числе витамином С, и к тому же низкокалорийны.
Однако важно перед употреблением мыть мандарины в теплой воде. Для продления срока хранения их могут обрабатывать вредными для организма веществами.
Злоупотребление мандаринами может привести к развитию аллергических реакций на цитрусовые, вздутию живота, обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта из-за большого содержания в них клетчатки.
Есть мандарины рекомендуется утром и днем, до 5 вечера. Самое главное — воздержаться от употребления их натощак. Если следовать этим простым советам, то мандарины окажут положительное влияние на здоровье человека.
© 2003-2025