Стресс — двигатель жизни

Можно было бы вручить Нобелевскую премию тому, кто сумел бы отыскать хоть одного взрослого человека, ни разу в жизни не испытывавшего стресс. Стресс, как утверждает врач-гастроэнтеролог Медицинского центра диагностики и лечения в Вильнюсе Даля Груслене, особенно знаком людям, занимающим руководящие позиции.

По словам врача, причина этого заключается в том, что они постоянно оказываются в конкурентной стрессовой обстановке.

Стресс представляет собой совокупность реакций организма на определённый фактор, а это обусловлено несоответствием между внешними требованиями и возможностями организма.

«Эта совокупность очень широка, это понятие, воздействующее и на психологическое, и на физиологическое звенья. Иначе говоря, меняется поведение и здоровье», — так описала понятие стресса врач.

Вред для организма

Стресс может быть острым и хроническим. «Острый стресс обычно вызывается крупным событием, даже положительным. Организм реагирует на такой стресс по принципу „убегай или нападай“. В результате повышается кровяное давление, нарушается пищеварение, расширяются дыхательные пути, напрягаются мышцы тела, учащается сердечная деятельность. Если после острого стресса жизнь возвращается в нормальное состояние, последствий не бывает, однако если это повторяется, возможности организма „бежать и нападать“ понемногу иссякают. Тогда появляется усталость, ведущая к болезням», — рассказывает врач Дfkz Груслене.

По её словам, хронический стресс проявляется в том, что обычно большого травмирующего события нет, однако постоянно повторяются субъективно неприятные, невыносимые, раздражающие вещи. Это может быть напряжённая рабочая, семейная, жизненная обстановка, смена климата.

«Практика показывает, что обычно организм бывает подвержен болезням, вызванным хроническим стрессом. Однако зачастую пациентам приходится пройти множество исследований лишь для того, чтобы мы могли доказать, что причина болезней — стресс», — делится практическим опытом гастроэнтеролог.

Стресс может вызвать такие заболевания как язва, функциональные нарушения деятельности пищеварительного тракта, синдром раздражённого кишечника и т. п.

«Эти заболевания трудно вылечить, если пациент обращается за помощью только к врачу-гастроэнтерологу и не склонен обращать внимание на психологическую сторону происхождения болезни, — говорит врач Даля Груслене. — От стресса также возникают болезни, связанные с зависимостями. Нередко испытывающий стресс человек хватается за алкоголь или табак, а вред этих веществ для организма прекрасно известен».

Нарушения питания — тоже частое последствие стресса. Переедание, ведущее к избыточному весу, нарушению деятельности печени, отказ от еды, ослабляют организм и его устойчивость к болезням.

Техники борьбы

На вопрос о том, как надо бороться со стрессом, врач ответила: «Превосходный пример совсем недавно продемонстрировал Папа Римский. Он взвесил все „за“ и „против“. Несомненно, множество аргументов было против его решения, однако, я полагаю, он проявил большое уважение к своему организму как к творению Божьему, а также ответственность, когда понял, что не может работать так, как от него требуется». По утверждению врача, совсем избежать стресса невозможно. По её словам, говоря о работе, важно отрегулировать режим так, чтобы осталось время на обеденный перерыв, не приходилось работать сверхурочно. Когда ты сам себе и работодатель и работник, куда тяжелее соблюдать требования гигиены. Забываются перерывы, не замечаются сверхурочные часы работы. И всё-таки необходимо остановиться и оценить, к чему мы стремимся и какой ценой. «Заработок, государственная экономика — всё это важно, однако это ничто без здорового и счастливого человека», — говорит врач.

Как избежать стресса:

необходимо всегда находить время и способы для отдыха после работы и от работы, не забывать об обеденном перерыве;

помогают искренние и настоящие, а не возникшие под влиянием моды увлечения, творческая деятельность;

спорт, так как мышцы тела должны ежедневно работать, сжигая гормоны стресса;

надо ежедневно создавать своё собственное пространство, куда можно убежать от дневной суеты, напряжения. Следует представлять себе обстановку, в которой безопасно, спокойно, а все физиологические потребности удовлетворены. Спокойствие охватывает очень многое и создаёт зону комфорта.

Ул. В. Грибо 32A 10318 Вильнюс
Регистрация: +370 614 69609 +370 5 247 6369
medtour@medcentras.lt
www.medcentras.lt

Имеются противопаказания. Требуется предварительная консультация специалистов.

На правах рекламы