Психолог: «Собаки тоже имеют фобии»

Почему некоторые люди боятся собак, любой ли такой страх можно назвать фобией, как избавиться от этого и почему медведи в зоопарке ходят кругами — «Животным Нового Калининграда.Ru» рассказала психолог Ирина Шалагинова.

— Как может сформироваться у человека боязнь собак? Какие факторы этому способствуют?

— Во-первых, нужно разделять боязнь собак — когда возникает некоторое волнение при встрече с незнакомой собакой, человек начинает вести себя более осторожно. Это нормальная реакция, служит целям самосохранения. А есть фобии — очень интенсивные страхи, проявляющиеся не только при встрече с реальной угрозой: человек избегает даже мелких, не агрессивных собак. Фобия собак называется кинофобия.

Формирование фобий сейчас рассматривают как следствие влияния трех факторов: биологического, психологического и социального. На биологическом уровне это, например, нарушения на уровне биохимии мозга. Психологические причины очень разнообразны, например: высокая тревожность как черта личности, склонность к негативному мышлению и прочее. Социальные причины — это те реальные ситуации, в которые человек попадал. Например, укус собаки в детстве или просмотренный ролик на ТВ о том, как мальчика покусала стая бродячих собак. При совпадении всех трех факторов может возникнуть фобия. Если человек изначально не тревожен и нет нарушений на биологическом уровне, то можно посмотреть ролик, пожалеть мальчика и спокойно жить дальше.

— Можно ли победить такой страх самостоятельно?

— Если это прямо фобия, то лучше, конечно, обратиться к психотерапевту или психологу. Разработано много способов помощи, начиная от медикаментов, чтобы привести в гармонию биологический аспект, и заканчивая поиском психологических причин фобий, постепенного приучения человека не бояться. Например, показывают сначала картинку собаки, просят проанализировать свои ощущения, потом приближают картинку, показывают видео, потом муляж и так далее, пока не дойдут до живого пса. Все это сопровождается анализом и осознаванием ощущений. Кое-что можно попробовать сделать и самому, например, представлять себя хозяином большого пса, представлять регулярно и как можно красочнее. Если я хозяин, значит как-то контролирую, а если контролирую, то уже не так страшно.

- Можно ли избавиться от такой фобии полностью?

— Все зависит от конкретного случая, длительности расстройства, биологических особенностей, психологических факторов.

— То есть, может быть вероятность, что человек никогда не избавится от фобии?